心靈驛站
  • 07
    2014-01
    我們要學會忍受小委屈。要使自己的生命獲得極值,就不能太在乎委屈,不能讓它們左右你的情緒,干擾你的生活。學會一笑置之,超然待之,懂得隱忍,懂得原諒,讓自己在寬容中壯大。
  • 07
    2014-01
    上學路上,試著放慢你的腳步,享受這春天帶給我們的陽光、空氣和綠葉,做一個有氧深呼吸,讓心情也放晴。
  • 07
    2014-01
    據英國《每日郵報》報道:一項研究發現,人們在睡前玩手機,頻繁發送電子郵件,會影響睡眠質量。使第二天情緒變差,易焦慮、沮喪。珍惜生命,擁抱健康,請自覺抵制對電子產品的依賴。
  • 07
    2014-01
    世界沒有悲劇和喜劇之分,如果你能從悲劇中走出來,那就是喜劇,如果你沉緬于喜劇之中,那它就是悲劇。人生的意義不在于拿一手好牌,而在于打好一手壞牌。
  • 07
    2014-01
    有時候,同樣的一件事情,我們可以去安慰別人,卻說服不了自己。 每個人,在困惑苦悶的時候,都需要身邊有朋友能夠開解一下自己,其實,并非我們不懂得那些道理,只是我們需要別人給我們勇氣和信息讓自己堅持走下去。
  • 07
    2014-01
    *尋樂法-要自己主動創造,這樣你就會發現到處都有快樂。 *解脫法-以感恩之心面對一切,可以化解自己的煩惱、憤怒、怨恨。 *忍讓法-忍一時之氣,免得百日憂;忍一時之憤,終身無苦悶。 *順應法-一切事情都要順其自然,使自己盡快適應新環境、新角色。 *寬恕法-要寬宏大量,宰相肚里能撐船,心寬才能處事。 用幽默和輕松的方式對待挫折是一個智慧,今天你開玩笑了嗎?
  • 07
    2014-01
    *確立符合自己優勢的目標,為達到目標多做努力,從而降低過度防衛的心理機制。 *客觀地認識評價自己和他人,不輕易否定自己。 *以誠待人是建立良好人際關系的前提。
  • 07
    2014-01
    *傾訴法-適度傾訴,可將不快轉化出去,在一番傾談之后會收到意想不到的效果。 *優勢比較法-想想那些比自己受挫更大、困難更多的人,通過比較將自己的情緒逐步轉化。 *目標法-挫折毀滅了原有的目標,重新確立一個新的目標從而鼓起戰勝困難的勇氣。
  • 07
    2014-01
    *對自己不苛求:把目標和要求定在自己能力范圍之內,懂得欣賞自己已取得的成就,心情就會自然舒暢。 *不處處爭斗:與人為善,避免使自己的情緒常處于緊張狀態。 *對親人期望不要過高:合理對待“望夫成龍”,“望女成鳳”的愿望,每個人都有自己的生活道路,不應要求別人迎合自己。 *適當讓步:在處理工作和生活中的一些問題時,只要大前提不受影響,在非原則問題方面無需過分堅持,以減少自己的煩惱。
  • 07
    2014-01
    你會經常生悶氣、情緒不佳嗎?心理室支你5招,幫你找到好心情:1、能睡就睡,忘記煩憂。2、多吃零食,愉悅心情。3、逗小動物,消除煩惱。4、轉移注意,抵抗壓抑。5、呼吸冥想,提高免疫。
  • 07
    2014-01
    平息憤怒的7個方法:1、語速降低2/3,音量降低2/3; 2、閉上眼睛,可以快速澆滅怒火; 3、轉轉脖子,緩解僵硬; 4、擁抱自己,用雙臂緊緊擁抱一下自己; 5、聞聞植物,離綠色植物10厘米左右,深呼吸5次; 6、自我解嘲; 7、擊掌、跺腳,兩三分鐘即可。
  • 07
    2014-01
    讓大腦保持活力的方法: 1、3件事情輪著做; 2、大笑; 3、7小時的睡眠; 4、不要過久看電視; 5、學習一門外語; 6、每天潔牙3次; 7、堅持鍛煉。
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