科組動態
  • 02
    2011-09
    1.問題的提出 我校是體育設施教為完善的學校,體育教師配備相對完整。為使《體育與健康》課程能有利于每一個學生的健康成長,全體學生都能學有所獲、學有所用。充分發揮體育場館、運動器材、師資等體育資源的健身和育人功能,我校依據《普通高中體育與健康課程標準》結合自身發展目標和條件,在去年進行了高中體育與健康課程改革實踐,進行了自由選項分項上課。受到學生的普遍歡迎。課改后,男生的興趣體質得到明顯提高,而學生在課改后有得到多大的改變,有無明顯效果?在這里從去年開始,我就進行了系列問卷調查,來分析學生體育課課改前后的變化。學生分項課有籃球、排球、足球、健美操、羽毛球。 2.研究對象、方法、過程 2.1研究對象 研究對象:本校高一500名學生。 2.2研究方法 本文采用了文獻資料、調查訪問、實驗、對比、數理統計等方法。 2.2.1文獻資料法翻閱與搜集近年來有關體育教學改革的有關資料,學習《課程標準》,領悟作為本課題觀點依托和思路借鑒的內容。 2.2.2調查法從學生感興趣項目、教學組織、學習情況等方面設計問卷。課改前發問卷(一)500份,回收450份,有效率90%。學期結束后發問卷(二)500份,回收454份,有效率91%。 2.2.3對比法通過問卷調查,對比課改前后學生對體育課興趣的區別和體質的改變來分析問題。 2.3研究過程 2.3.1制定本校《體育與健康》課程改革實施方案 課改的成功與否,關鍵是是否立足于學生的發展,適合學生需求、興趣愛好和個性發展。所以,首先在開學初通過問卷調查(一)了解學生的興趣愛好與愿望;第二,對問卷、訪談進行統計與分析,來準備課改實施方案。 2.3.1.1每周二節《體育與健康》課 由學生根據自身興趣,愛好,在同一個年級打破班級界限,按選項重新編班進行教學。 2.3.1.2每天一次的陽光體育活動 每天下午一次的陽光體育活動,學生根據自己興趣,挑選活動項目,教師在邊指導。 2.3.1.3改進學生體育學習評價辦法 按《標準》要求,體育學習評價采用學分制,18學時,且成績合格即可獲得1個學分。高中三年中,學生修滿11個學分(必修占為1學分、選修占10學分),方可達到體育與健康課程的畢業要求。 2.3.2具體實施階段(2009.9.~2010.2.) 3.結果與分析 3.1學生對體育課興趣、主動參與意識以及對體育的認識有明顯改善 根據課改前的問卷調查(一)和課改后的問卷調查(二)可以看出,課改后的各項數據均高于課改前的第一次問卷調查。 表1學生體育興趣問卷調查表(一)2009.9.2 你對待體育課的態度? 很感興趣 一般 無所謂 不很感興趣 25% 30% 30% 15% 參加體育活動帶給你的感受是什么? 愉快 勞累 厭煩 恐懼 6% 32% 51% 11% 你喜歡現在的選項學習嗎? 很喜歡 一點點 不喜歡 36% 52% 12% 表2學生體育興趣問卷調查表(二)2010.2.1 你對待體育課的態度? 很感興趣 一般 無所謂 不很感興趣 60% 35% 0% 5% 參加體育活動帶給你的感受是什么? 愉快 勞累 厭煩 恐懼 80% 10% 0% 10% 你喜歡現在的選項學習嗎? 很喜歡 一點點 不喜歡 45% 40% 15%從表1可以看出:課改前對體育課很感興趣的只占25%,而不很感興趣和無所謂的卻占了45%。可以看出課改前學生對體育課有一定的排斥情緒。而課改后的第二次問卷調查表2中對體育課很感興趣的已經占了60%,不很感興趣和無所謂的只有5%了。另外,通過平時的觀察以及與學生的座談,最使人可喜的有兩點:一是學生在參與體育學習的積極性和主動性與以往有了明顯變化,尤其是學生不僅告別了站、聊、溜課等現象,而且學習的積極性和主動性也不亞于男生,這在2張調查表上也可以明顯的看出來。二是通過課改,學生對體育的認識發生了改變,認識到合理的體育鍛煉不僅不影響學習,反而提高了學習效率。 3.2學生體質健康狀況得到改善 課改后,分別對身高、體重、肺活量、50米、800米(女)、1000米(男)、坐位體前屈等指標進行測試。檢驗結果表明,經過一學期教學實驗后見,與學期前的測試結果相比,各項指標均有顯著差異。 表3課改前后學生體質分析(課改前取自2009年學生體質健康測試結果) 課改前: 測試項 樣本數 優秀率(%) 良好率(%) 及格率(%) 不及格率(%) 肺活量體重指數 男 318 15.0 27.0 46.0 12.0 女 312 41.0 40.0 16.0 3.0 1000米跑 男 318 31.0 35.0 31.0 3.0 女 800米跑 男 女 312 22.0 40.0 35.0 3.0 坐位體前屈 男 318 6.0 37.0 45.0 12.0 女 312 12.0 32.0 46.0 10.0 50米跑 男 318 32.0 45.0 15.0 8.0 女 312 9.0 17.0 35.0 39.0 課改后: 測試項 樣本數 優秀率(%) 良好率(%) 及格率(%) 不及格率(%) 肺活量體重指數 男 318 15.72 27.36 46.86 10.06 女 312 41.67 40.06 16.67 1.60 1000米跑 男 318 31.76 35.22 31.13 1.89 女 800米跑 男 女 312 22.12 40.06 35.58 2.24 坐位體前屈 男 318 6.92 37.74 45.28 10.06 女 312 12.18 32.05 46.15 9.62 50米跑 男 318 32.39 45.60 15.72 6.29 女 312 9.29 17.95 35.58 37.18 從以上兩表中可以看出各項指標都有提高。這說明實施體育大課、選項、分層教學,學生在興趣相一致的情況下,教師根據同一專項班學生客觀存在的差異性,設置不同難度的情境實施教學。體現了確保每個學生受益的課程理念。不僅使學生容易接受而且能夠嘗試到成功樂趣,并隨興趣的遷移,經常在課外進行專項鍛煉。因此,體質健康狀況得到改善。 3.3專項技術水平明顯提高 體育大課、選項、分層教學較大限度地滿足了學生的需要和情感體驗,較專門地進行一兩項運動技能學習,便于掌握。并容易形成自己的愛好和個人專長,建立起不斷提高技能水平的渴望理解和承擔所學項目的不同角色,不斷地發現在比賽中自己在掌握和運用技戰術方面的問題,從而為所學專項打下了較扎實的基礎。這個從我教的排球學生班可以明顯的看出來,在分項上課前,每個班只有少數人掌握了下手墊球的正確動作,基本上的同學都不會。在一學年結束后,98%的同學掌握了下手墊球,86%的學生能夠熟練拋墊和對墊。21%的學生能夠在教學比賽中正確運用墊球技術。 3.4自我體育意識逐步形成 課改后選項、分層教學使學生對體育鍛煉有了新的認識,78.4%的學生在學習中體驗到運動的樂趣。,92%的學生練習中經常與他人合作。這是因為選項多為集體性強、競爭激烈的球類。學習中既有個人技術,又有集體戰術的配合,在學會如何進行配合的同時,也使學生得到團結協助,敢于拼搏、勇于進取的團隊精神,這一狀態課外活動中更能充分表現出來,他們總是以同專項愛好者結群,在重新組合成新的集體中不斷地適應,形成新的穩定。去享受共同的樂趣。特別是自我體育意識(參與和服務意識)的增強,是她們將來長期參與體育鍛煉的良好基礎。 4.結論與建議 4.1結論 4.1.1選項、分層教學體現了以學生發展為中心,注重學生運動愛好和專長形成的課程理念。逐漸形成興趣──愛好──專長──習慣的發展趨勢,使每位學生走出校門前也有個適合自己的專長項目。 4.1.2按學生興趣選項重新編班,并采用必修+選修相結合模式進行教學,不僅使學生的身體素質得以發展,興趣需要、運動技能水平得到滿足和提高,而且學生的學習積極性和主動性也得到了極大的改善。 4.1.3使每個學生能體驗到體育學習的樂趣和成功感,并且使其親身體驗到體育鍛煉的價值和意義。同時學生厭學現象得到一定的改善。 4.1.4學生上體育課學習興趣濃厚,學習效率、體育活動能力明顯提高,每一個學生都能學有所獲、學有所長,形成運動愛好和專長,為終身從事體育鍛煉奠定了基礎。 4.1.5還有一定數量的同學不是很喜歡上自己選修的項目和不主動參加體育活動。 4.2建議 4.2.1體育大課、選項、分層教學對教師的專項提高出了更高的要求,教師應不斷地學習提高專項技術水平以適應學生發展的需要。 4.2.2高中開設選修課教學,已成為當前學校體育改革的一種發展趨勢。但開設選修教學要根據學校的實際而定,切不可盲目照搬,更不能將選修變成隨學生意愿的“放羊課”。 4.2.3在教學的組織上既要關注課堂教學的學習,又要重視課外資源的開發,指導學生參與組織一些競賽活動,使專項水平得到檢測。 4.2.4在專項運動技能學習同時融知識、情感、行為等多領域并進,使學生身心得到和諧發展。 4.2.5調節師資力量,使男女教師比例達到協調,更好的來調動學生體育課的積極性。通過教師精心設計教學內容及教法,來提高學生的學習興趣。在教學中充分關注學生的個體差異和不同的學習需求,采用分類、分段、分層、分組教學。并及時把有關信息反饋給學生,使她們看到自己的成績,體驗運動的樂趣、成功的樂趣。rth121學校體育網
  • 02
    2011-09
    現代心理學認為,每一個人都具有先天性的創新潛能,這種潛能的實現依賴于個體所處的環境,能激發個體的創造性思維,促進創造潛能轉化為現實的創造才能力。作為中學體育教師在教育教學過程中不僅要培養學生的創造性思維,更重要的是培養學生的創新意識,培養具有創新能力的新型人才。 一、教師自身素質的提高 在教學中要培養學生創新態度,體育教師必須轉變教育觀念,改變以往習慣的教學方法和教學方式,改變教師的角色和上課的節奏。要培養創新性的學生,體育教師首先成為富有創新精神的人,只有自身具有創新精神、富有創造力才能培養出具有創新的學生。其次,體育教師應具備先進的教育思想,才能產生教改意識,才能用自己的生命和才智在教育改革中不斷獲得更新和發展。再次,要有深厚的專業知識技能和較強的授課技巧來作為實踐的基礎,把理論升華為實踐的高度來指導教學實施,實現教學的最優化。 二、體育教學中充分激發學生的創造思維。 1、建立民主的師生,培養創新意識 傳統的體育教學中師生關系是專斷的,教學氛圍沉悶,學生精神抑郁,學習處于被動狀態。在新型的教學模式中教師營造一種自由、活潑、寬松、有趣的教學氛圍,師生之間形成一種平等、和諧、民主的關系,學生會對教師產生信賴感和親切感,從而形成有益于課堂教學的親和力,使學生感受到對教師的期待和愛,從而激發學生強烈的求知欲望。同時教師要以飽滿的熱情上好每一節課,讓學生從教師的一舉一動中受到激勵,使每一個學生都感到“老師在期待我”,教師充分利用自己的眼神、語調、微笑和肢休語言來表達對學生的鼓勵和愛。只有在這樣輕松愉快的教學中學生才能得到充分尊重和信任,只有在這樣的課堂氛圍中他們才能樂于參與教學過程,為引導學生進行創造性思維打好基礎。 2、樹立成功教育意識,培養創新精神。 奧托曾說:“我們所有的人都有驚人的創造力。只不過它埋藏在人的較為深層的自我里,只有付出辛勞且常常去挖掘才能得到它。或多或少,人人都有創新能力,但往往缺乏創新精神,精神源于動機,要想培養創新精神必須激發學生創新動機,樹立成功意識。在體育教學中每當教師在示范一個新的動作時,有的學生躍躍欲試去模仿動作;有的學生心理也想上去做動作,但不外露;也有學生因怕做不好,表現得很被動,作為教師應該清楚地認識到,即使是后一種學生雖然他們好像是要逃避練習,但他們內心也會有一種想做好的想法。例如:學習實心球時,有的學生扔得比較遠;有的學生動作比較好;有的學生能夠利用腰部力量等;教師用鼓勵的語言激勵學生,使學生都能體會成功的樂趣,于是學生都能積極投入練習,正是這種意識推動著他們去思考、去創新。 3、改革體育教學模式,培養創新精神。 教育家陶行知先生說過:“學習是獲取人類知識、經驗、文化的手段,一個人從出生到生命終點也離不開學習。如果在學生走出課堂,離開學校時,變的討厭教育,厭惡學習的話,就說明我們的教育失敗了。”任何學科都是一樣,枯燥的學習,不斷重復的動作練習,再加上還要不可避免的付出自己的體力,有時甚至是超越極限的體力,往往只會讓學生對學習望而止步。興趣則可以喚起學生廢寢忘食地鉆研,成為打開學習體育成功大門的鑰匙。人們常說興趣是學習最好的老師,興趣更是學生探索、創新的力量源泉,而激發學生的學習興趣,是培養學生的想象力和創新能力的前提,是教學中重要的手段。在傳統的教學模式是“講解→示范→分組練習→巡回指導→終結評價”。這種模式是以教師為中心-“教者發令,學者強應,身順心違”,這種教學模式存在著教學目標單一,組織教學形式僵化,忽視學法,個體差異,能力培養,學生處于被動狀態等不足,與當前的素質教育相差太遠。因此我們在體育課堂教學中要改進教學方法,突破傳統的教學模式和思維方式,發展學生的創新精神。例如:在籃球教學比賽中,可以采用讓深入充分發揮他們的主觀能動性,把所學的動作進行創新,編排出多種新穎而巧妙的配合和技術動作,改過去學生按照教師或教材編定的組合方式進行練習的狀況,并讓其出演示,學生進行評價,教師充分鼓勵,提出建議。這樣的教學方法無疑會促進學生的創新精神的發展。 4、改革教學方法,培養學生的創新意識 4.1、問題教學法 愛因斯坦提出:“提出一個問題,往往比解決一個問題更重要”,學生在參加體育活動中,經常會遇到各式各樣的問題和困難。例如:體育鍛煉的方法;提高成績的途徑;各種體育項目的戰術、技術、規則、練習方法、場地器材等,教師要鼓勵誘導學生大膽提出問題,可以讓學生通過“觀察—提高—假設—推理—驗證”五步思維法對問題反復地進行探索、實踐,逐步形成勤思好問的良好習慣,從而培養學生的創新能力。 4.2、情境教學法 通過各種教學手段,以生活展現情境,以實物演示情景,以圖畫、錄像、多媒體再現情境,以語言描述情境。例如:各種體育單項比賽、球類比賽、野外訓練等激勵學生的情境,幫助學生理解體育教材,促進學生全面素質和創新能力提高。 4.3、討論法 討論法就是不拘泥于教師“滿堂灌”,學生“盲目練”,而是創設條件,有目的、有計劃地激發學生的興趣,著眼于各種不同結論的選擇討論。例如籃球教學比賽中,學生利用各種技術和小配合,然后分組討論成功與失敗的原因,再次練習,再討論反復幾次,逐步總結提高,在練習中掌握規律,并熟練運用。這種團體練習,使個體在小組中充分發揮聰明才智和創新能力,在討論中達到知識的掌握和思維的開發。 4.4、體育游戲法 體育游戲是一種特殊的課堂活動和運動練習方法,體育游戲是由一定的情節、形式、規則和結果等幾個部分組成的,具有特殊目的綜合性活動。如“信任后倒”、“攔網捕魚”、“老鷹抓小雞”等游戲。學生在可行范圍內可以自己摸索或小組討論取勝對手的方法,充滿公平竟爭獲勝的氣氛,同時把可讓學生自己和教師共同創編體育游戲。學生一旦參與積極性極高,可以有效地激發團隊精神,合作精神,有利于智力發展和創新能力的提高。 三、全力培養學生的創造能力 1、右腦潛力的開發 科學實驗證明:人的創造力和右腦功能有著密切的關聯,只有大腦左右腦的功能得到平衡發展,人的創造力才能得到高度發展。因此智力開發很大程度上是對大腦右半球機能的培育提高,并使之完善和達到高度。所以加強左側身體練習就可以促進右腦機能的發育,從而使右腦潛在的智力得到開發,那么其創造力也就相應提高,這是智力開發的重要標志,所以在體育課中應加強左側練習,如籃球左手投籃;排球的左手發球等。 2、因材施教,分層教學。 在教學中應將學生按性別、身體素質和運動能力的不同,實行區別對待,因材實教。讓每一個學生在自己的“最近發展區”得到切實的提高,使每個學生都能在某一區域得到成功。這樣素質好的、能力強的學生增加距離,提高要求,充分鍛煉;體質稍差的學生縮短距離,降低要求,使他們也能與素質好的學生一起完成練習,充分發揮和挖掘學生的個性潛能,調動學生的積極性和自主性,真正體現學生的主體作用,體育課才是名副其實的現代體育課。 3、創設優美的課堂環境。 優美的課堂環境是培養全面發展的創造性人才的需要,因此教師在設計一堂課時,要適當從美學的角度考慮。如場地是否整潔;器材是否有序;隊形是否均衡;教師是否大方等。教師要貫徹教學審美化的原則做到語言美、教法美、動作示范美、形體美等,創造美的課堂教學環境,為培養學生的創新能力創造條件。 總之,在體育教學中要加強學生創新能力的培養,要不斷的總結經驗,大膽嘗試,積極探索和創新,努力培養學生創新能力。讓學生接受各種教育教學,從而養成良好的體育創新意識,促進學生身心的全面發展,從而適應現代體育教學的需要。
  • 02
    2011-09
    高一年級授課教師:高翔 學習 內容 籃球:1.復習運球的急停急起 2.學習變方向運球 學 習 目 標 知識目標:學生能夠說出變方向運球的動作要領,了解變方向運球在比賽中的作用和運用的時機,認識到學習變方向運球的重要性。 技能目標:85%的學生能夠學會變方向運球的基本技術,75%的學生能夠完成運球急停急起和變方向運球的組合技術,個別學生會做運球突破的練習,培養學生自主、合作、探究的學習能力。 情感目標:幫助學生樹立自信心,激發學生學習興趣,培養學生勇敢、頑強、拼搏的意志品質和互相合作、相互配合的集體主義精神。 重點 手控制球的能力,腳步動作質量,手腳協調配合 難點 熟練掌握,提高學生實際運用能力 場地 器材 籃球41個籃球場1塊 教學 流程 教學內容 教、學、練步驟 組織與要求 時間 準 備 部 分 (10') 一、課堂常規 1、集合整隊報告人數 2、師生問好 3、導入本課 4、宣布本節課內容 5、安排見習生 二、準備活動 1、成一路縱隊繞籃球場跑(聽哨聲進行急停急起練習) 2、徒手操+球性練習 導入課題 激發興趣 積極參與 1、教師用用語言提示 2、師生共練 3、教師用語言和動作進行提示 4、師生共練 組織: ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 要求: 快、靜、齊,見習生隨堂見習 組織: ☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆☆☆ 要求: 手指手腕等主要關節要充分拉伸,達到熱身效果。 10' 教學 流程 教學內容 教、學、練步驟 組織與要求 時 間 基 本 部 分 (30') 一.復習運球急停急起 運球進行行進間急停急起練習 二.變方向運球 1.變方向運球 2.學生練習 ①學生自主探究練習 ②繞標志物練習 3分層練習 三、游戲“運球迎面接力” 1學生進行練習 2教師用哨聲在場邊提示 1教師做示范動作 2教師提出問題 3學生進行自主、合作、探究式模仿練習,思考動作要領 4學生嘗試說出變向運球的動作要領,教師總結講解 5學生進行繞標志物變向運球練習 6教師個別指導或集體糾正 7學生示范展示 8師生總結練習成果 1學生自由搭配進行練習 2教師個別或集體指導 1教師講解游戲規則 2學生練習,教師語言提示 組織: ☆☆☆☆☆↓ ☆ ☆→ ☆↑ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ↓☆ ☆ ←☆ ↑☆ ☆☆☆☆ 組織:學生自由組合練習 要求:互相觀察、相互討論、積極思考 組織: ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ↑↑↑↑↑↑ ☆☆☆☆☆☆ 組織:男女個半場進行一對一練習 要求:積極練習,相互糾正 組織: ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ↓↓↓↓ ↑↑↑↑ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ 30' 教學 流程 教學內容 教、學、練步驟 組織與要求 時 間 結 束 部 分 (5') 1集合整隊 2放松練習 3課后小結 4宣布下課師生再見 5歸還器材 1口令指揮 2師生共練 3小結、點評 4下課 組織: ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 5' 運 動 負 荷 曲 線 預 計 190脈搏(次/分) 170 150 130 110 90 70時間(分) 051015202530354045 練習密度預計 40---45%左右 教 學 反 思
  • 02
    2011-09
    一、運動負荷的把握: 體育鍛煉后,肌肉有酸疼的現象。可能是運動過度的表現,它反映出你不適合用過大的運動量來進行鍛煉;也可能是運動后的自然反應,這是因為在運動過程中,肌肉產生一種叫做乳酸的物質,刺激你的機體,從而使你有酸疼之感。只要堅持鍛煉,這種現象就會逐漸消失,你的體能也在這種機體反應的循環中得以提高。如果因為感到肌肉酸疼就停止鍛煉,等到肌肉酸疼消失后再進行鍛煉,則會削弱體育活動的健身之效。 1、運動疲勞的消除。一般運動以后,經過適當的休息,就沒有疲勞之感,這是運動適量的表現。如果第二天醒來,你仍然感到疲勞沉重,那就是運動過度的征兆。 2、因運動量過度產生的酸疼,可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機體積極恢復。精神難以集中現象。上課總想打瞌睡,做作業總出差錯,對事物的反應變得遲鈍,多半是由于運動過度所造成的。血壓升高,目光無神,情緒煩躁,面色蒼白等,如果是因鍛煉造成的,則都是運動過度的征兆。 二、安全運動的預防與措施: 1、預防: 運動前:體育鍛煉時不能佩戴紀念章,不能攜帶小刀、鉛筆、鑰匙、手表等物件,并要換上運動鞋、運動服等,有組織、有步驟地與同伴一起進行鍛煉,以防傷害事故的發生。進行體育鍛煉時,要注意運動場地、器械的安全和正確的著裝,以防意外事故發生。 體育運動中的安全防范措施多種多樣:越過器材時一定要有人保護;向前摔倒時順勢作前滾翻,不要用手硬撐;向后摔倒時,讓身體自然倒地,不要用手撐地,順勢作后滾翻。為預防運動中的外傷,你應盡量避免摔倒,注意穿防滑的運動鞋,遵守規則,減少不合理的身體沖撞和磨擦。 2、措施: 出現內傷如挫傷、肌肉拉傷、關節扭傷、滑囊炎、腱鞘炎等24小時內一般用冷敷,加壓包扎,抬高傷肢等方法,盡可能減少受傷部位的出血,避免損傷加重;48小時后,一旦局部的出血和腫脹停止,此刻可以進行按摩,理療或敷藥治療,逐步恢復受傷部位的功能;受傷部位基本愈合,在加強保護的情況下,可以進行非碰撞性的一般練習,一直到安全愈合。出現肌肉痙攣(抽筋),常見的緩解法是拉長痙攣的肌肉,同時配合局部按摩和點壓穴位等方法促進緩解。在劇烈的賽跑中,如果停止跑動,甚至停下來,就可能出現腿酸軟,臉色蒼白,眼前發黑,耳鳴等現象,嚴重的可能會出現昏厥等現象,這種癥狀稱為動力性休克。可通過慢走、活動關節、牽拉、抖動和按摩等放松整理。 三、運動傷害的處理原則: 正確的處理方法可以讓運動傷害減輕,控制紅腫、防止惡化。其原則為: 1、馬上停止運動,以舒緩血液循環速度,防止傷勢惡化。 2、固定傷處,不要隨意移動。 3、冰敷20分鐘,能減輕疼痛。 4、輕壓傷處,減少血液、組織液的滲出。 5、抬高患部,使其高于心臟,可減輕腫脹。 6、傷勢嚴重者盡速就醫。 四、幾種常見運動傷害及處理方法: 1、腳踝扭傷的急救方法: 不小心扭傷了腳踝,應該怎樣做立即而初步的處理? (1)停止運動,坐下休息并抬高傷肢。 (2)以毛巾包冰塊冰敷、輕壓傷處。 要小心!腳踝扭傷若不立即處理,受傷部位容易出血腫痛、不易復原喔。 2、運動時肌肉抽筋的處理: 運動前如果熱身運動做得不夠、或是運動流汗而流失電解質,都很容易導致肌肉抽筋。 此時的處理方法是: (1)讓肌肉放松休息,不要拉扯,可能使肌肉纖維斷裂。 (2)在抽筋的肌肉上熱敷、按摩。 (3)視情況喝一些運動飲料,補充電解質以舒緩抽筋的現象。 在運動中的傷害,我們基本都遇見過,扭傷、摔傷、拉傷等等,希望大家注意運動前的熱身,有效的防止!
  • 02
    2011-09
    運動不僅消耗能量,也消耗水分,尤其夏日進行運動,往往口干舌燥,該如何補充體內丟失的水分,也是需要注意的一個方面。第一是飲水的質量問題。應盡量不喝各種飲料,諸如汽水之類;要喝白開水,或者綠豆湯,或1%的淡鹽水等,以去熱除暑,及時補充體內由于大量出汗而丟失的鈉。第二就是忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37℃左右,經過運動后,可上升到39℃左右,如果飲用過冷的水,會強烈刺激胃腸道,引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮,造成胃腸功能紊亂,導致消化不良。第三是飲水的量。運動中出汗多,需飲用的水量自然大,但不能一次喝足,要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升,兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢,不可過猛。
  • 07
    2009-04
    籃球記錄表格
  • 07
    2009-04
    籃球裁判員手冊
  • 07
    2009-04
    現在科學研究沒有確定跑步為何按逆時針跑。但是人們認為存在的原因有一下幾點: 1.與地球自轉偏向力有關,因為我門在北半球。南半球順時針,北半球逆時針。國際田聯的規定逆時針,因為大多數比賽在北半球舉行,如果不順應地球自轉偏向力的話,人體易受離心力與地球自轉偏向力不均而受傷。 2.因為心臟在左,所以人體左側比右側重.因而跑動中向左轉比向右轉容易.所以不管南北半球的比賽都是逆時針跑。 3.重心偏于左腳,所以用右腳蹬地面來增加速度! 4.第一次正規比賽是采取逆時針方向的,成為習慣流傳下來。成為了不變的慣例。
  • 07
    2009-04
    高中校園集體舞教學中的存在問題及解決辦法 內容提要:在推廣校園集體舞的過程當中,我們遇到了些許實際的問題,通過在實踐工作中的摸索和總結,筆者列出了在校園集體舞教學中的幾點困惑及本人在實際操作時采用的幾點解決辦法,供同仁們商榷、指導。 關鍵詞:校園集體舞困惑解決辦法 《第一套全國中小學校園集體舞》是在充分調查研究和科學實驗的基礎上,考慮到不同年齡段學生的生理和心理發育規律而創編的,具有鮮明的教育性、科學性和群體參與性。在校園中開展集舞蹈教育,有助于培養學生的合作精神與交際能力,發展協調性、節奏感和韻律感,并在舞蹈過程中使學生的身體得到鍛煉[1]。對此,湖北武漢解放中學的吳又存老師撰文闡釋校園集體舞的意義:有利于提高學生的合作意識和交際能力;增強中學學生的體能素質;有利于培養學生的審美情趣和文明素養[2];從2007年9月1日起,校園集體舞在全國各地迅速推廣開來,并且很多學校也都取得了不錯的效果。我們珠海市在寒假前進行了教師培訓,2008年春節后開始推廣校園集體舞,,到現在也已經有一個月了,其間,我們試行過同性別搭配、自由搭配、骨干培訓等一系列的教學方法,雖然也取得了一定的成果,但也存在著幾個讓人困惑的問題,下面就說出來供同行們討論,并懇請各位給予指導與建議: 困惑之一場地問題 場地問題幾乎是每個學校都會遇到的問題,尤其是輪轉換位和某些旋轉動作時,同一個班級跳集體舞占的場地幾乎是做廣播操的兩倍[3],象我們學校,平時廣播操時,廣場上勉強可以容納兩個年級的學生,在進行集體舞的練習時,場地顯然不夠用,如果把學生拉到操場上進行的話,教學區和運動區的距離又比較遠,來回一折騰,再加上隊形的排列,就要耽誤不少時間,使得學生課間鍛煉時間大幅度減少。雖然任惠東和劉志波老師提出只要保證學生安全、不影響跳校園集體舞的質量,可以把學生分散安排在操場、籃球場、排球場等一些專用體育運動場地和房前屋后的甬路等一切室外場地[3]。但是大家都知道,真正的把學生都分散到房前屋后進行練習的話,跳舞的質量是很難保證的。 困惑之二師資問題 實際上,師資在學校的藝術教育中一直是非常薄弱的環節[4]。高中的體育教師,真正的體育舞蹈專業的幾乎沒有,而體育舞蹈又和其它內容不一樣,專業性較強,不是每個體育專業畢業的教師都能操作和教習的,但是由于要滿足推廣的需要,每位體育教師還都是要勉為其難,通過現場學習、觀看視頻、請教專家等方式進行動作練習及音樂節奏的適應,這樣不但增大了推廣的難度,在很大程度上也降低了學生練習的效果。 困惑之三男女比例失調 校園集體舞推廣的初衷,是要提高學生的身體素質,培養學生的心理品質,男女搭配一起來進行才能達到最理想的效果,可是,大家都知道,在高二年級時,一般是要分文理科進行教學的,這樣多數文科班級男女比例在1:3左右,而理科班里又是男生占多數。因此,就要同性別的一部分學生在一起練習,(雖然同性別的學生一起學習的時候效果還不錯,我們在學習的過程中曾經試驗過同性別學生先在一起學,但是當他們學會后仍然不肯男女搭配。)這樣也就違反了通過男女搭配來培養學生心理素質和適應能力的初衷。 困惑之四興趣的培養 愛因斯坦曾經說過:興趣是最好的老師,它永遠勝過任何一種責任感,但人心千面,興趣各異,在校園集體舞的練習過程當中,每個班里總是會有一些學生對舞蹈毫無興趣,對音樂毫無感覺,教師站在其跟前指導時,他(她)就象征性的簡單比劃幾下,眼睛離開他之后,馬上就會停下來,等下次重復練習的時候,這些學生又是一問三不知,幾乎是全部的內容要再從頭教起,更不要說合上音樂節奏了。所以,對確實沒有舞蹈興趣的同學來說,校園集體舞的推廣難度是可想而知的。 困惑之五重新組合的尷尬 開始教學時,為了提高同學們的學習熱情,盡快消除和異性同學“親密接觸”的羞澀,我們首先讓學生自由搭配,于是,相對關系融洽的學生便結成了四人組,并且也能較快的融合到一起,但是每個班里總會有找不到舞伴的同學,這部分沒有找到四人組的,教師就要勉為其難去幫他們組合。當遇到學生請假或者見習時,又有新的問題出現,那就是一些同學不愿意再和新的舞伴去組對,進而造成練習中斷;甚至有因個人原因(諸如身材、長相、個人衛生等)而出現找不到舞伴的現象,進而嚴重挫傷學生的自尊心。 針對我們上課時遇到的實際問題,結合我們在工作實踐中的推廣經驗,我試著提出如下的解決辦法,和同行們一起商榷: 1.場地問題如果學校的場地面積較小,輪轉換位難以實現的話,可以嘗試讓學生固定舞伴,不進行輪轉換位,這樣場地問題可以解決了,并且也可以避免了難以重新組合的尷尬。 2.男女比例失調一是嘗試和相鄰班級的異性學生進行組合;二是先盡可能的進行同班的男女學生搭配,其余同學按照同性別組合進行練習,以保證大部分學生的練習效果。 3.興趣的培養可以結合學生處等部門,多搞一些班級之間或者是班內的男女互動活動、人際關系知識的比賽、個案分析宣傳等。逐步提高學生對男女正常交往、接觸的正確認識,慢慢提高學生練習集體舞的興趣。另外,可通過班級之間的比賽(包括花樣入場、花樣編隊等方式)提高對同學們的吸引力。 4.改革推廣方式就筆者認為,舞蹈、音樂都是相對高雅的藝術,并不是每個人都能順利參與進來并能很好的融入其中的,校園集體舞,雖然在培養學生心理品質、合作能力、增進身體健康等方面有著別的項目所不能及的作用,但從我們的實際操作來看,全員推廣的效果并不是太理想,因此,在高中也許可以作為一門選項課來進行推廣,或者是納入到健美操等相近的項目中去推廣。 參考文獻: [1]王教授答疑,體育教學,煤炭工業出版社,2008,1 [2]吳又存:國家推介中小學校園集體舞的分析與思考,教學與管理,教學與管理雜志社2007,11 [3]任惠東劉志波,如何解決校園集體舞推廣過程中存在的現實問題,中國學校體育,中國學校體育雜志社,2008,2 [4]劉鋒孟夢,七問校園集體舞,舞蹈,舞蹈雜志社,2007,8
  • 07
    2009-04
  • 27
    2008-03
    一、指導思想 教師是學校發展的第一要素。新的課程理念、新的教材、新的課程評價觀,強烈沖擊著現有的教師教育體系,對廣大教師和教育工作者提出了新的更高的要求。為切實提高教學質量,促進職業教育向更高層次發展;建立一支能適應需求、面向未來的教職工隊伍,為了學校和教師的持續發展,實現教師職業的專業化,從我自己的實際出發特制定教師五年發展規劃。 二、現狀分析: 從學校未來的發展對師資的需求來看,我缺陷的主要表現有: 1、新課程思想觀念、現代教育理論和管理知識較為欠缺。 2、現代教育教學手段掌握不夠。 3、從事教育教學科研的能力亟待提高。 4、缺少全面的知識儲備和專業技能,專業基本功不夠扎實,專業素質還亟待提高。 三、主要措施: 在實施五年規劃的操作過程中,考慮到我自己特點,根據學校對教師提出的要求,體育教師的專業水平發展的方向,能夠在原有基礎上得到不同程度的提高,為成為本學科帶頭人,特制定以下學習計劃: 發展的模式: “自我認識和自我反思——制定專業發展規劃——理論的學習和準備——實踐和行動研究——總結提升”。 1.學習理論,主動積累。 反思是自我提高的階梯,好好想想,看哪里做的不對。這樣會使我們保持一種積極探究的心態,也會讓自己觀察研究自己的教學,對自己和他人的行為與觀念會有深層的認識。另外,反思是充分挖掘自己專業發展資源的主要方式,因而經常做好讀書筆記、寫教學反思可以使自己業務水平再上新臺階。每學期至少完成1萬字業務學習筆記和政治筆記,每學期結束自己檢查,落實情況,作為教師業務學習的目標之一,以促進學習深入。 2.制訂計劃,自我規劃。 立足個人發展,通過制定《教師個人專業發展規劃》,做到有目標、抓落實。根據自己制定的目標和措施,有針對性地把握教師的整體發展方向。根據所教學科和自身實際情況確定研究目標,按照規劃努力進行自我培訓和科學研究。 3.精于思考,勤于筆耕。 每學年撰寫至少一篇論文、一篇好教案、一篇案例分析,積極參加教研組活動,市縣各部門組織的論文、教案等評比。 4.認真學習現代化教學手段。 通過《學校體育》、《體育教學》、《教育報》等刊物的認真學習,發揮教師集體智慧,在集體備課、課堂觀摩、小組交流中相互啟發,取長補短,共同提高。從中領悟適合現代教學的方法,形成自己的教學特點, 5.堅持參加中小學繼續教育學習。 新課程的實施,迫切要求廣大教師加強學習、進修,盡快提高專業化水平。教師既需要有扎實的學術根底,廣闊的學術視野,不斷更新知識、追逐學術前沿的意識,又需要把握教育的真諦,了解青少年發展的規律,掌握現代教育信息技術,具備熱愛學生、關心學生、對學生認真負責的品質。要想與時俱進,與新課程共同成長,以主人翁的心態投入到課程改革的浪潮中。 6、學習信息技術,動手制作的課件。 電腦現已被運用到各行各業中,電腦的運用大大推進了社會的發展,效率的提高。新世紀教育工作者應具備最先進的教育理念及駕驅課堂的能力,向40分鐘要質量。因而能夠制作一些分散教材難點、突出重點的生動課件使用,無疑能夠起到事半功倍的效果。因而,學習信息技術,制作較難的課件是我的又一個發展規劃。 四、預期目標: 通過五年對規劃的逐步實施,應達到如下預期效果: 1、學習專業化知識、提高專業化技能的自覺性有明顯提高。 2、能夠產生比較強烈的自我提高欲望。 3、為終身學習與發展,創造良好的開端。 4、努力成為學科帶頭人和骨干。 5、成為思想素質高,改革意識強、專業結構合理、教育教學水平高的教師。 6、成為能夠適應教育改革和學校發展需要的教師。
  • 24
    2008-03
    2008屆體育術科高考總結 3月12日—3月14日我校共有10名考生參加了廣東省2008年體育術科高考。經過3天4項(包括:100米、鉛球、非專項和專項)的緊張測試,有三人達到了本科錄取的分數線,其中一人還達到了重點的分數線,上線率達到了33%。他們分別是陳小文(專項:200米)88分,余振鵬(專項:跳高)84分,馮興駿(專項:籃球)84分。 下面把我在體育高考中部分情況進行一個小結: 一、態度:這里所說的態度就是訓練的態度。10個考生(注:其中一人是臨時參加考試)每周按時按點來訓練的只有一個人,而恰恰就是這個考到了重點線,其他人就是三天打魚兩天曬網。如果說沒有一個積極的態度,沒有上進的決心,那造成的結果就是一事無成。 二、選材:如何選擇苗子是保證上線率的基礎。參加體育高考的學生都是自主報名的,我們要在這些報名的學生中進行必要的選拔,確定成績不能達到要求的要盡快做工作轉為文化課考生。體育考試并非人人可過,它也是一個選拔優秀體育人才的途徑,所以能否達到分數的要求和上升的空間有多大是選材的前提條件,這樣可以避免造成高考的分母過大。 三、項目選擇:確定下考生后一年的時間完全可以確定專項項目。在訓練初期我們只是做一些基礎性的練習,主要是身體素質和柔韌性以及協調性的方面,一年下來作為教練應該具備為學生選擇正確的專項的能力,在動作成型階段越快轉入專項訓練的周期(包括:準備期、專項期、比賽期),這樣越早時間進入周期訓練越容易提高專項成績。同時也可以相對有規律的進行非專項的練習,避免左顧右盼浪費時間。 四、團隊精神:要建立一個和諧的積極的團隊氛圍。一個團隊就是一個戰斗的集體,那么面對高考這樣一個人生選擇的時刻,有一個目標一致的集體會促進個人的斗志,堅定成功的決心。這其中還要有相應的管理制度,需要有一個組長幫助處理訓練中或訓練外的一些問題。 五、訓練手段豐富:不同的學生有不同的訓練計劃。我們要根據學生的特點、專項以及需要改進的技術等不同方面制定不同的訓練計劃。建立訓練檔案,記錄原始成績。可以借鑒任何可行的方法進行針對性的練習,有必要的還要采取專門性的技術指導。 六、責任感:教師要有負責的態度,把學生看成是自己的責任。我們帶著學生學生訓練要具備很強的責任心,并且對于學生的生活起居,學習成績,訓練反應要多問多關心。要和學生及時的溝通,了解學生的思想狀況。同時我們自己還要具備扎實的訓練理論、人體生理以及相關的醫療保健知識。否則出現異常情況會措手不及,導致學生出現心理里波動。 七、溝通:我們要做到多方溝通。要和學生所在班級的班主任、科任老師進行文化體育的雙向監督,做到兩手一起抓。如果遇到解決不了的問題可以找到年級主任幫助,或更高一層的領導協商解決。 以上是我的這一年半的時間通過帶體育高考生的一些淺淺的經驗,通過學生的努力,我覺得在考試的這幾項里完全可以提高的成績有100米(提高1—1.5秒)、鉛球(1.5—2米),非專項可以盡量達到滿分(尤其是足球),專項失分率可以降低到最低(達到43—45分)。希望我的這點小小的經驗之談可以幫助到每一個想參加體育高考的學生和帶隊的老師。
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